En este año 2015
además de las clases en calle 10 63 y 64
los martes
tendremos clases para grupos reducidos,los miércoles y viernes de 19:00 a 20:30
Para quien lo requiera ,también atiendo en sesiones individuales de clases u otras terapias acordando días y horarios por cita.
A continuación sigue la información actualizada
de las clases del año 2015:
Doy clases de Bio/Yoga (uno dos disciplinas,
la Bioenergética de A. Lowen y Yoga,
que apuntan a un mismo objetivo: la armonización,
el equilibrio, la unidad entre alma, mente, emociones
y cuerpo, para lograr la coherencia,la salud, la paz).
En mis clases el acento está puesto en lo emotivo,
mental y espiritual.
Enseño varias técnicas de meditación
y relajación más ejercicios para poner en práctica
en la vida cotidiana (¡Sin tiempos suplementarios!).
No es un yoga acrobático o físico.
Implica conocerse para transformarnos
y hacer de nosotros mejores personas y más felices.
No hay necesidad de experiencias anteriores
y se puede empezar en cualquier momento del año.
Doy mucha importancia a las técnicas de respiración,
relajación, lo postural con ejercicios y técnicas corporales
y a corregir los patrones mentales para desterrar el ansia,
los ataques de pánico, el estrés. Amén de que recibirás también
informaciones desde todas las terapias naturales con las que
podrás desintoxicarte y mejorar tu estado físico.
CONTACTO: jolyduca@gmail.com
MÁS INFORMACIÓN SOBRE MIS
OTRAS TERAPIAS ALTERNATIVAS
http://bioyogalaplata.wordpress.com
CÓMO SON LAS CLASES DE BIO-YOGA
Yoga quiere decir Unión. El acento está puesto en la actitud, en el cómo realizamos los movimientos y no en el resultado. Nuestro objetivo es armonizar todos los aspectos del ser, la mente, las emociones, el cuerpo y el espíritu.
Hacemos ejercicios específicos de respiración (pranayamas), y la media hora final está dedicada a aprender técnicas de meditación, observación del pensamiento, control de la mente y relajación guiada en base a sensaciones e imágenes.
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Las clases tienen una hora y media de duración.
la atención es muy personalizada, puesto que siempre se pregunta a los alumnos cómo se encuentran y la clase se dicta según las necesidades de sus componentes. El grupo ofrece contención para el crecimiento personal y tiene finalidad también terapéutica.
La disciplina es integral, bio-dinámica no solo referida al cuerpo. Los ejercicios son de fácil ejecución y se muestran y se explican continuamente y no es necesario tener una preparación anterior.
La ejercitación es suave e integrada en la que damos mucha importancia a coordinar la respiración con los movimientos y las pausas. Es acompañada por explicaciones verbales constantemente para permitir una mayor concentración
Por supuesto no existe la competición. Cada uno debe escuchar y seguir su propio ritmo y necesidades.
Se incluyen ejercicios de la Gimnasia Bioenergética del Doctor Alexander Lowen , ya que dentro de la disciplina de Yoga no existen ejercicios que contemplen el trabajo sobre las emociones, el radicarse, la expresión y la comunicación.
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