año 2014
GIMNASIA BIOENERGÉTICA ANTISTRESS
GIMNASIA BIOENERGÉTICA ANTISTRESS
¿De qué se trata?
La Gimnasia Bioenergética es un método creado por Alexander Lowen (alumno de Wilhem Reich) para disolver los bloqueos psicofísicos que impiden gozar de una buena salud, o como él mismo la solía llamar "una salud vibrante".
Con movimientos simples, al alcance de todos, el método permite liberarnos de las emociones negativas. Contemporáneamente se amplía la respiración y la capacidad de expresarse. El cuerpo se sensibiliza, se tonifica y se relaja, mientras se multiplican las sensaciones, la propia percepción y la conciencia.
Es una gimnasia psicocorporal sin competición que nos lleva a saber autorregularnos energéticamente y a evitar el estrés.
Las lecciones, que se desarrollan en un clima de serenidad y respeto de los límites personales, contemplan los siguientes momentos:
Con movimientos simples, al alcance de todos, el método permite liberarnos de las emociones negativas. Contemporáneamente se amplía la respiración y la capacidad de expresarse. El cuerpo se sensibiliza, se tonifica y se relaja, mientras se multiplican las sensaciones, la propia percepción y la conciencia.
Es una gimnasia psicocorporal sin competición que nos lleva a saber autorregularnos energéticamente y a evitar el estrés.
Las lecciones, que se desarrollan en un clima de serenidad y respeto de los límites personales, contemplan los siguientes momentos:
*) Aflojar las tensiones (carga energética).
*) Expresión emotiva. Descarga.
*) Relajación psicofísica. Integración.
*)Verbalización libre de la propia experiencia
*) Expresión emotiva. Descarga.
*) Relajación psicofísica. Integración.
*)Verbalización libre de la propia experiencia
La Clase de Ejercicios de Bioenergía utiliza el movimiento corpóreo para contactar y movilizar los bloqueos energéticos que se han estructurado en la persona bajo la forma de tensiones musculares crónicas. Dichos bloqueos están en relación directa con los mecanismos de defensa que impiden la manifestación de las emociones juzgadas como "peligrosas" y por ello tenidas bajo control. Este modo de proceder limita la propia libertad de acción y el conocimiento de uno mismo. Pone limite al propio sentido de Identidad puesto que cada uno de nosotros somos una unidad indivisible con nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos, y si creamos divisiones, éstas las vivimos a menudo sintiéndonos alienados de nosotros mismos, como verdaderos "agujeros de identidad".
A través de los Ejercicios Bioenergéticos, podemos contactar las tensiones musculares crónicas presentes en el cuerpo, volvernos conscientes de las emociones reprimidas y liberarlas, recuperando de este modo esas partes de nosotros que nos permiten tener un sentido más pleno de nuestra Identidad personal.
A través de los Ejercicios Bioenergéticos, podemos contactar las tensiones musculares crónicas presentes en el cuerpo, volvernos conscientes de las emociones reprimidas y liberarlas, recuperando de este modo esas partes de nosotros que nos permiten tener un sentido más pleno de nuestra Identidad personal.
SOBRE LILIANA DUCA
dedicada desde cuarenta años al conocimiento, la armonización y la expresión de uno mismo, en caminos de crecimiento personal, de lenguaje psicosomático y de evolución espiritual a través de disciplinas artísticas y métodos de cura natural. Experiencia Bioenergética en España, Italia y Argentina,
Para conocer más sobre Liliana Duca:
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